Comer Atentos (Mindful Eating): Guia Para Redescubrir Una Relacion Sana Con Los Alimentos

Description

El arte de la atenciOn (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, asI como nuestra satisfacciOn con la alimentaciOn.
El arte de la atenciOn plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentaciOn -y renovar nuestro sentido del placer, valoraciOn y satisfacciOn con la comida. Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como mEdica y maestra de meditaciOn, la Dra. Jan Bays ofrece una presentaciOn maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y cOmo Esta puede ayudar con los problemas alimenticios.
Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentaciOn -a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar mAs provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable.
En este libro, usted aprenderA cOmo:
– Sintonizar con la propia sabidurIa de su cuerpo en relaciOn a quE, cuAndo y cuAnto comer.
– Sentirse plenamente satisfecha aunque coma menos.
– Identificar sus hAbitos y patrones alimenticios.
– Desarrollar una actitud mAs compasiva hacia sus problemas alimenticios.
– Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida.

Comer atentosincluye tambiEn un programa descargable de audio de 80 minutos de duraciOn, con ejercicios guiados.